Участие кожи в теплорегуляции организма. Закаливание
Водные процедуры со сменой температуры являются также одним из видов воздействия на организм человека и создают так называемый эффект закаливания.
Что такое закаливание
Закаливание – это комплекс приемов, которые используются для тренировки устойчивости организма к температурным воздействиям окружающей среды. Систематическое и многократное действие на организм пониженной или повышенной температуры окружающей среды, солнечного облучения вызывает перестройку уровня обмена веществ и многих других физиологических функций всего организма.
В результате чего не только стимулируются защитно-приспособительные реакции организма, но и тренируются кровеносные сосуды: улучшается кровоснабжение кожи, мышц и внутренних органов, особенно сердца и почек. Эффект перераспределения крови и реакция сосудов на смену температуры окружающей среды с физиологической точки зрения заключается в следующем.
Самый глубокий слой кожи – это подкожная жировая клетчатка. Она образована рыхлой соединительной тканью, пустоты которой заполнены жировыми дольками. Этот слой амортизирует действие различных механических факторов, служит “подушкой” для внутренних органов, обеспечивает подвижность кожи.
В подкожной клетчатке расположены многочисленные кровеносные сосуды и нервы, которые способны вместить до 1 л крови. Они служат хранителями крови, обеспечивают равномерную доставку коже и ее мышцам питательных веществ и поддерживают постоянную температуру тела.
Примером участия кожи в теплорегуляции может служить следующий случай. В 1646 году в Милане состоялось праздничное шествие, которое возглавлял “золотой мальчик”. Тело ребенка было покрыто золотой краской. После шествия мальчик был забыт и всю ночь он провел в холодном замке.
Вскоре мальчик заболел и умер. Золотая краска вызвала расширение сосудов кожи, в результате он потерял много тепла, температура тела резко понизилась. Причину гибели ребенка установили только в XIX веке. В опыте над двумя мужчинами, чьи тела были покрыты лаком, показали, что причина была в нарушении теплорегуляции организма.
Кожа участвует в процессах терморегуляции и оберегает внутреннюю сферу от перегрева или переохлаждения. Через нее выделяется 80% образующегося в организме тепла, в основном за счет испарения пота. И зимой и летом температура на поверхности кожи здорового человека составляет 36,6 °С, а естественные колебания не превышают 2 °С.
При понижении температуры окружающей среды многочисленные кровеносные сосуды, расположенные в коже, суживаются (мы бледнеем), приток крови к ее поверхности уменьшается и соответственно понижается теплоотдача.
Противоположные процессы происходят при повышении температуры или при усиленной физической нагрузке, когда в организме вырабатывается больше тепла.
В сильную жару, когда температура тела ниже температуры окружающей среды, расширение сосудов уже не может усилить отдачу тепла. В этом случае опасность перегревания устраняется потоотделением. Испаряясь, пот поглощает с поверхности кожи большое количество тепла (на испарение 1 г пота тратится 0,58 калорий тепла).
Вот почему температура тела человека не повышается даже в самую жаркую погоду. Человек мог бы выдержать температуру в 70-80 °С, но при этом у него должно выделиться 9-16 л пота за несколько часов. Повышение температуры тела наблюдается во время многих болезней.
Это является показателем благоприятного течения болезни, отражением активной борьбы организма с инфекцией и естественной реакцией. Повышенная температура тела ускоряет химические процессы, увеличивает обмен веществ, повышает активность лейкоцитов, то есть мобилизует защитные силы организма.
На способности организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды как раз и основан оздоровительный эффект бани или сауны, так же как и все виды закаливания. Закаливающие процедуры укрепляют здоровье, повышают физическую и умственную работоспособность, нормализуют сон.
Закаляйтесь!
Лучший способ закаливания – обливание прохладной водой. Это кратковременное воздействие относится к одному из видов стресса, необходимого для стимуляции собственных защитных механизмов. Не меньшую пользу приносит купание в водоемах. Установлено, что зимнее плавание, если заниматься им правильно, под врачебным контролем, может оказаться хорошим помощником в поддержании здоровья.
Размещено: 11.06.2010
Понравилась статья? Порекомендуйте друзьям - нажмите на кнопку, сохраните в закладках:
В корзину
